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培養(yǎng)寶寶吃飯興趣可通過營造愉快氛圍、提供多樣化食物、鼓勵自主進(jìn)食、建立固定用餐時間等方式實(shí)現(xiàn)。關(guān)鍵在于減少壓力，讓進(jìn)食成為自然愉悅的體驗(yàn)。

1、營造氛圍

選擇色彩鮮艷的餐具，與寶寶共同布置餐桌，避免用餐時批評或強(qiáng)迫進(jìn)食。家長需保持輕松態(tài)度，用夸張表情示范咀嚼動作。

2、食物多樣

將食物做成卡通造型，每周引入1-2種新食材，搭配不同顏色的蔬菜水果。注意觀察寶寶對食物質(zhì)地的偏好，適當(dāng)調(diào)整軟硬度。

3、自主探索

準(zhǔn)備適合抓握的手指食物，允許寶寶弄臟桌面，家長需耐心陪伴但不代勞。12月齡后可提供專用訓(xùn)練勺培養(yǎng)獨(dú)立進(jìn)食能力。

4、規(guī)律作息

固定每日三餐兩點(diǎn)時間，餐前1小時避免零食。家長需以身作則同步進(jìn)食，用餐時間控制在20-30分鐘內(nèi)。

避免強(qiáng)迫喂食或電視干擾，可嘗試讓寶寶參與食材準(zhǔn)備過程，對進(jìn)步及時給予語言鼓勵，必要時咨詢兒童營養(yǎng)師調(diào)整膳食方案。