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喝鮮檸檬水的好處
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喝鮮檸檬水的好處
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 畢葉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    喝鮮檸檬水有助于補(bǔ)充維生素C、促進(jìn)消化、改善皮膚狀態(tài)、增強(qiáng)免疫力。鮮檸檬水的主要好處有補(bǔ)充水分、抗氧化、調(diào)節(jié)酸堿平衡、幫助排毒。

    1、補(bǔ)充水分

    鮮檸檬水含有豐富水分，能幫助維持身體水平衡，適合運(yùn)動(dòng)后或日常飲用。

    2、抗氧化

    檸檬中的維生素C和多酚類物質(zhì)具有抗氧化作用，能幫助清除體內(nèi)自由基。

    3、調(diào)節(jié)酸堿

    雖然檸檬味道酸，但在體內(nèi)代謝后呈堿性，有助于調(diào)節(jié)身體酸堿平衡。

    4、幫助排毒

    檸檬水能促進(jìn)肝臟排毒功能，幫助清除體內(nèi)代謝廢物。

    飲用鮮檸檬水建議使用溫水沖泡，避免空腹飲用，長期飲用需注意保護(hù)牙齒釉質(zhì)。

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