權(quán)威問(wèn)答
落枕可通過(guò)熱敷、頸部活動(dòng)、藥物治療、物理治療等方式緩解。落枕通常由睡姿不當(dāng)、頸部受涼、肌肉勞損、頸椎退變等原因引起。
使用溫?zé)崦矸笥陬i部疼痛處，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。每次熱敷15-20分鐘，每日重復(fù)多次。
緩慢進(jìn)行頸部前后左右及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作輕柔避免用力過(guò)猛。適當(dāng)活動(dòng)可幫助松解肌肉粘連，改善活動(dòng)受限。
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物緩解疼痛和肌肉緊張。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
通過(guò)超聲波、紅外線照射等物理療法可減輕炎癥反應(yīng)，促進(jìn)組織修復(fù)。需由專業(yè)康復(fù)醫(yī)師操作治療。
避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，睡眠時(shí)選擇合適高度的枕頭，注意頸部保暖有助于預(yù)防落枕復(fù)發(fā)。
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