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孕婦通?？梢愿鶕?jù)自身營養(yǎng)需求和口味偏好選擇純牛奶或孕婦奶粉，兩者各有優(yōu)勢。純牛奶提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，孕婦奶粉則強化了葉酸、鐵、DHA等孕期關(guān)鍵營養(yǎng)素。

一、純牛奶

純牛奶是鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來源，有助于胎兒骨骼發(fā)育和孕婦體力維持。乳糖不耐受的孕婦可選擇低乳糖牛奶或酸奶替代。

二、孕婦奶粉

孕婦奶粉根據(jù)孕期營養(yǎng)需求配方，額外添加葉酸預防神經(jīng)管畸形，鐵元素預防貧血，DHA促進胎兒腦部發(fā)育。需注意按說明沖調(diào)避免營養(yǎng)過剩。

三、營養(yǎng)需求

孕早期需重點補充葉酸，孕中晚期對鈣、鐵、蛋白質(zhì)需求增加。飲食不均衡或孕吐嚴重者可通過孕婦奶粉便捷補充缺口營養(yǎng)素。

四、個體適應性

需考慮妊娠期糖尿病風險、體重增長速率及腸胃耐受度。血糖偏高者應選無糖配方，腸胃敏感者可少量多次飲用或選擇發(fā)酵乳制品。

建議結(jié)合產(chǎn)檢營養(yǎng)評估選擇飲品，優(yōu)先通過膳食獲取營養(yǎng)，必要時在醫(yī)生指導下選用合適乳制品并保持適量運動。