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更年期關(guān)節(jié)痛主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)僵硬、活動(dòng)受限、晨起疼痛加重及對稱性關(guān)節(jié)不適，癥狀發(fā)展可分為早期短暫性疼痛、進(jìn)展期持續(xù)性疼痛和終末期關(guān)節(jié)變形三個(gè)階段。

1、關(guān)節(jié)僵硬

雌激素水平下降導(dǎo)致關(guān)節(jié)滑液減少，表現(xiàn)為早晨或久坐后關(guān)節(jié)活動(dòng)困難，熱敷和適度拉伸可緩解。

2、活動(dòng)受限

軟骨退化引發(fā)關(guān)節(jié)摩擦增加，上下樓梯或提重物時(shí)疼痛明顯，建議進(jìn)行游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)。

3、晨痛加重

夜間關(guān)節(jié)液循環(huán)減緩使炎癥物質(zhì)堆積，起床后30分鐘內(nèi)疼痛顯著，補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D有助于改善。

4、對稱性疼痛

常見于雙手指間關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)，可能伴隨骨質(zhì)疏松，需骨密度檢查排除病理性骨折風(fēng)險(xiǎn)。

日常保持適度有氧運(yùn)動(dòng)，增加豆制品和深海魚類攝入，疼痛持續(xù)加重時(shí)需內(nèi)分泌科與骨科聯(lián)合評(píng)估。