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糖尿病人的飲食要注意些什么

男，40歲

病情描述:

糖尿病人的飲食要注意些什么

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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趙蕾副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

糖尿病人的飲食要注意控制總熱量、均衡營養(yǎng)、選擇低升糖指數(shù)食物、定時(shí)定量進(jìn)餐。
一、控制總熱量
根據(jù)體重和活動量計(jì)算每日所需熱量，避免攝入超標(biāo)導(dǎo)致血糖波動。
二、均衡營養(yǎng)
保證碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪比例合理，增加蔬菜水果和全谷物攝入。
三、低升糖指數(shù)
優(yōu)先選擇升糖速度慢的食物如燕麥、豆類，避免精制糖和精白米面。
四、定時(shí)定量
規(guī)律進(jìn)餐有助于維持血糖穩(wěn)定，可采用少食多餐方式避免餐后高血糖。
建議配合適度運(yùn)動和血糖監(jiān)測，定期咨詢營養(yǎng)師調(diào)整飲食方案，保持健康生活方式。

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