權(quán)威問答
經(jīng)常腰疼可能由久坐不動、腰部受涼、腰肌勞損、腰椎間盤突出等原因引起，可通過調(diào)整姿勢、物理治療、藥物治療、手術(shù)干預等方式緩解。
長時間保持坐姿導致腰部肌肉緊張，血液循環(huán)不暢。建議每小時起身活動5分鐘，進行腰部伸展運動，避免穿高跟鞋。
寒冷刺激會引起腰部肌肉痙攣，可用熱敷緩解癥狀，注意保暖避免空調(diào)直吹，睡眠時選擇硬板床。
長期過度使用腰部肌肉導致慢性損傷，通常表現(xiàn)為晨起僵硬、活動后減輕?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物。
可能與年齡增長、外傷等因素有關(guān)，常伴下肢放射痛。急性期需臥床休息，可考慮甘露醇注射液脫水治療，嚴重者需行椎間孔鏡手術(shù)。
日?？蛇M行游泳、小燕飛等鍛煉增強腰背肌力量，避免提重物及突然轉(zhuǎn)身動作，若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)下肢麻木需及時就醫(yī)。
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