權(quán)威問答
皮膚缺水可通過調(diào)整飲水量、使用保濕護膚品、改善環(huán)境濕度、飲食補充水分等方式補水。皮膚缺水通常由氣候干燥、護膚不當(dāng)、飲水不足、疾病因素等原因引起。
每日飲水不足會導(dǎo)致皮膚水分流失，建議成年人每天飲用約2000毫升水，少量多次飲用更有利于水分吸收。
選擇含透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺、甘油等成分的保濕乳液或面霜，在潔面后及時涂抹鎖住水分，避免使用含酒精的刺激性產(chǎn)品。
干燥環(huán)境中可使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%，避免長時間處于空調(diào)或暖氣直吹環(huán)境，減少皮膚水分蒸發(fā)。
多食用黃瓜、西瓜、梨等含水量高的蔬果，適量增加深海魚類、堅果等富含不飽和脂肪酸的食物，有助于維持皮膚屏障功能。
若皮膚長期干燥伴隨脫屑、瘙癢等癥狀，建議及時就醫(yī)排查特應(yīng)性皮炎、魚鱗病等疾病可能，遵醫(yī)囑使用尿素軟膏、維生素E乳等醫(yī)用保濕劑。
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