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水樣便可能由飲食不當(dāng)、腸道感染、食物不耐受、腸易激綜合征等原因引起，可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)液治療、藥物干預(yù)、就醫(yī)檢查等方式緩解。

1. 飲食不當(dāng)

進(jìn)食生冷油膩食物或暴飲暴食可能刺激腸道，導(dǎo)致滲透性腹瀉。建議暫停刺激性食物，選擇米湯、饅頭等清淡飲食，補(bǔ)充口服補(bǔ)液鹽預(yù)防脫水。

2. 腸道感染

輪狀病毒或諾如病毒感染可能損傷腸黏膜，通常伴隨發(fā)熱、嘔吐。可遵醫(yī)囑使用蒙脫石散、消旋卡多曲顆粒、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等藥物，嚴(yán)重時(shí)需抗病毒治療。

3. 食物不耐受

乳糖不耐受或麩質(zhì)過敏可能導(dǎo)致滲透壓改變，排便前常有腹脹。需排查過敏原，乳糖不耐受者可選擇無乳糖奶粉，必要時(shí)服用乳糖酶制劑。

4. 腸易激綜合征

精神壓力或內(nèi)臟高敏感性可能誘發(fā)腹瀉型腸易激，多伴有腹痛。可嘗試低FODMAP飲食，嚴(yán)重時(shí)使用洛哌丁胺、匹維溴銨片等藥物調(diào)節(jié)腸道功能。

持續(xù)水樣便超過48小時(shí)或出現(xiàn)血便、高熱時(shí)需及時(shí)就醫(yī)，日常注意飲食衛(wèi)生并記錄排便情況，腹瀉期間適當(dāng)補(bǔ)充電解質(zhì)溶液。