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頭發(fā)干燥可通過調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、補(bǔ)充營養(yǎng)、減少熱損傷、使用護(hù)發(fā)產(chǎn)品等方式改善。頭發(fā)干燥通常由過度清潔、營養(yǎng)不良、高溫刺激、環(huán)境干燥等原因引起。

1. 調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣

頻繁洗頭會破壞頭皮油脂平衡，建議每周洗頭2-3次，選擇溫和的氨基酸洗發(fā)水，避免含硫酸鹽成分的產(chǎn)品。

2. 補(bǔ)充營養(yǎng)

缺乏蛋白質(zhì)、必需脂肪酸和維生素會導(dǎo)致頭發(fā)干枯，可適量攝入三文魚、堅果、雞蛋等食物，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素B、生物素或魚油補(bǔ)充劑。

3. 減少熱損傷

吹風(fēng)機(jī)高溫、燙發(fā)工具會加劇水分流失，使用時應(yīng)保持15厘米以上距離，溫度不超過60度，每周熱造型不超過2次。

4. 使用護(hù)發(fā)產(chǎn)品

含角蛋白、神經(jīng)酰胺的護(hù)發(fā)素能修復(fù)毛鱗片，椰子油、阿甘油等天然油脂可深層滋潤，建議在洗發(fā)后趁濕涂抹并停留3-5分鐘。

日常避免陽光暴曬和泳池氯水刺激，梳頭時選擇寬齒木梳，定期修剪分叉發(fā)梢有助于改善干燥問題。