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男性備孕期間建議禁欲2-7天，具體時(shí)間與精子質(zhì)量、個(gè)人體質(zhì)、年齡以及疾病因素有關(guān)。

1、精子質(zhì)量：

禁欲2-3天時(shí)精子活力最佳，超過7天可能導(dǎo)致精子老化，建議通過精液分析評(píng)估個(gè)體差異。

2、個(gè)人體質(zhì)：

體質(zhì)較弱者可適當(dāng)縮短禁欲時(shí)間至3-5天，避免長期禁欲導(dǎo)致前列腺充血。

3、年齡因素：

35歲以下男性推薦禁欲3-5天，35歲以上可延長至5-7天以積累足夠精子數(shù)量。

4、疾病影響：

存在精索靜脈曲張或生殖道炎癥者需就醫(yī)調(diào)整禁欲方案，避免影響受孕概率。

備孕期間建議保持均衡飲食，適量補(bǔ)充鋅和維生素E，避免高溫環(huán)境與久坐，定期進(jìn)行生育力評(píng)估。