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備孕的葉酸片什么時(shí)候吃最好

女，62歲

病情描述:

備孕的葉酸片什么時(shí)候吃最好

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

備孕期間葉酸片建議從孕前3個(gè)月開(kāi)始服用，持續(xù)至孕早期3個(gè)月，每日補(bǔ)充量為400微克。葉酸補(bǔ)充時(shí)間主要與胎兒神經(jīng)管發(fā)育關(guān)鍵期、母體葉酸儲(chǔ)備周期、藥物吸收效率、個(gè)體代謝差異等因素有關(guān)。
1、神經(jīng)管發(fā)育：
胎兒神經(jīng)管閉合發(fā)生在受孕后21-28天，提前補(bǔ)充可確保母體葉酸水平充足。
2、儲(chǔ)備周期：
人體需要約12周達(dá)到穩(wěn)定的葉酸紅細(xì)胞濃度，孕前補(bǔ)充有助于構(gòu)建足夠儲(chǔ)備。
3、吸收規(guī)律：
葉酸片宜在早餐后半小時(shí)服用，食物中的維生素C可促進(jìn)其轉(zhuǎn)化吸收。
4、個(gè)體差異：
有神經(jīng)管缺陷生育史或MTHFR基因突變者需增加劑量，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整。
備孕期間除規(guī)律服用葉酸外，建議同步補(bǔ)充富含天然葉酸的菠菜、動(dòng)物肝臟等食物，避免酒精和高溫烹調(diào)導(dǎo)致葉酸流失。

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