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14歲兒童正常身高體重標(biāo)準(zhǔn)因性別差異有所不同，男孩平均身高約160-175厘米、體重45-65公斤，女孩平均身高約155-165厘米、體重40-55公斤。

1、男孩標(biāo)準(zhǔn)

14歲男孩身高通常處于快速生長(zhǎng)期，骨骼發(fā)育較快，體重增長(zhǎng)與肌肉量增加相關(guān)，需關(guān)注營(yíng)養(yǎng)均衡和適度運(yùn)動(dòng)。

2、女孩標(biāo)準(zhǔn)

14歲女孩身高增速可能放緩，體重受青春期激素影響易波動(dòng)，建議定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)曲線，避免過度節(jié)食或肥胖。

3、影響因素

遺傳因素、飲食結(jié)構(gòu)、睡眠質(zhì)量及運(yùn)動(dòng)頻率均會(huì)影響發(fā)育，若身高體重偏離同齡人平均值過多，建議就醫(yī)評(píng)估。

4、生長(zhǎng)評(píng)估

可通過生長(zhǎng)曲線圖對(duì)比百分位數(shù)值，持續(xù)低于第3百分位或高于第97百分位需警惕生長(zhǎng)異常，及時(shí)咨詢兒科醫(yī)生。

保證每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣質(zhì)及維生素D，配合跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)有助于健康發(fā)育，避免盲目使用增高保健品。