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嬰兒入睡困難可通過(guò)調(diào)整睡眠環(huán)境、建立規(guī)律作息、減少過(guò)度刺激、排查身體不適等方式改善，通常由環(huán)境不適、作息紊亂、感官刺激、疾病因素等原因引起。

1、調(diào)整睡眠環(huán)境

保持室溫適宜，光線(xiàn)柔和，濕度適中，選擇透氣舒適的寢具。避免環(huán)境過(guò)冷過(guò)熱或噪音干擾，可嘗試白噪音輔助入睡。

2、建立規(guī)律作息

固定睡前程序如洗澡、撫觸、搖籃曲，每天同一時(shí)間哄睡。白天避免過(guò)度睡眠，逐步培養(yǎng)晝夜節(jié)律，家長(zhǎng)需堅(jiān)持執(zhí)行作息計(jì)劃。

3、減少過(guò)度刺激

睡前1小時(shí)避免激烈游戲或強(qiáng)光照射，哺乳后拍嗝減少腹脹。家長(zhǎng)需觀察嬰兒對(duì)聲音、觸覺(jué)的敏感度，及時(shí)調(diào)整互動(dòng)方式。

4、排查身體不適

可能與腸絞痛、濕疹、中耳炎等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為哭鬧抓耳、皮膚紅腫等癥狀。需就醫(yī)排除病理因素，遵醫(yī)囑使用蒙脫石散、西替利嗪滴劑或抗生素治療。

哺乳期母親注意避免攝入咖啡因，可嘗試襁褓包裹增加安全感，若持續(xù)哭鬧超過(guò)2周建議兒科就診評(píng)估。