權(quán)威問(wèn)答
脂肪肝患者需通過(guò)飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、體重管理、定期監(jiān)測(cè)等方式改善病情，避免疾病進(jìn)展。
減少高脂高糖食物攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白，如燕麥、深海魚、西藍(lán)花等，避免酒精及含糖飲料。
每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)與抗阻訓(xùn)練，如快走、游泳等，每次持續(xù)30分鐘以上，幫助減少肝臟脂肪沉積。
將體重控制在合理范圍，避免短期內(nèi)快速減重，肥胖者建議3-6個(gè)月內(nèi)減輕初始體重的5%-10%。
每3-6個(gè)月復(fù)查肝功能、超聲等指標(biāo)，合并代謝異常者需同步監(jiān)測(cè)血糖血脂，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用護(hù)肝藥物。
保持規(guī)律作息與良好心態(tài)，避免使用肝毒性藥物，若出現(xiàn)乏力、肝區(qū)不適等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
