現(xiàn)在生活條件好了，吃的喝的選擇性多了，可是患病風(fēng)險也提高了。很多人都是所謂的吃貨，喜歡吃油膩、辛辣、味道重的食物，吃了就沙發(fā)上一趟，也不運(yùn)動，不注意身體。久而久之的就患上了脂肪肝。那么，脂肪肝如何消除？

一、脂肪肝如何消除
　　1、堅(jiān)持運(yùn)動：脂肪肝就是人體肝細(xì)胞里面的脂肪含量過高，那么想要消除脂肪肝就要從減肥開始，雖然很難，但是還是要堅(jiān)持運(yùn)動，身上的脂肪減少了，才能消耗肝臟的脂肪，從而達(dá)到消除脂肪肝的目的。
　　2、改善飲食習(xí)慣：患有脂肪肝的人群多半是喜歡大魚大肉、動物肝臟或是油炸類食物，積累了太多肝臟都沒法過濾的動物脂肪。所以患者平時應(yīng)該多吃蔬菜水果，特別是蘋果、海帶、玉米等，都有利于降低膽固醇，消除脂肪肝。

3、少喝酒：喝酒傷肝，肝臟本來就是起過濾和排泄的作用，所有的雜質(zhì)都要通過肝臟進(jìn)行排毒，酒精不僅損傷肝細(xì)胞，還加重了肝臟排毒的負(fù)擔(dān)，所以患者應(yīng)該限制酒精的攝入，保護(hù)肝臟健康，才能有效消除脂肪肝。

二、脂肪肝的癥狀
　　1、沒有胃口：肝臟分泌出來的液體直接影響到消化功能，如果肝臟脂肪含量過高，液體內(nèi)也會出現(xiàn)不同的物質(zhì)，人們往往會覺得腸胃不適，看到油膩的東西還會反胃，嘔吐，沒胃口。
　　2、內(nèi)分泌紊亂：肝臟作為人體最大的排毒器官，一旦出現(xiàn)了問題，雜質(zhì)殘留在體內(nèi)無法排出，就會引起內(nèi)分泌紊亂，可能會長痘痘，月經(jīng)不調(diào)，或者性功能障礙等。
　　3、并發(fā)癥：肝出現(xiàn)了問題，還會影響其他器官，患上其他的并發(fā)癥，比如黃疸，腹部積水等等。