權(quán)威問答
月經(jīng)期間應(yīng)避免食用西瓜、柿子、梨、椰子等寒涼性水果，以免加重痛經(jīng)或經(jīng)血不暢。寒涼性水果可能刺激子宮收縮，影響經(jīng)血正常排出。
西瓜水分含量高且性質(zhì)寒涼，可能引起子宮血管收縮。經(jīng)期食用可能誘發(fā)或加重下腹墜脹感，建議用蘋果等平性水果替代。
柿子富含鞣酸易與鐵結(jié)合，可能影響鐵元素吸收。經(jīng)期失血期間需補(bǔ)鐵，食用可能加重乏力癥狀，可選用櫻桃補(bǔ)充鐵質(zhì)。
梨具有生津止渴但性寒，可能加劇宮寒體質(zhì)者的痛經(jīng)。脾胃虛寒者經(jīng)期食用易出現(xiàn)腹瀉，建議改食蒸熟的蘋果。
椰子水屬涼性飲品，過量飲用可能擾亂子宮微環(huán)境。經(jīng)期應(yīng)避免冰鎮(zhèn)飲用，體質(zhì)偏寒者可少量加熱后食用。
經(jīng)期建議選擇葡萄、桂圓等溫性水果，保持腹部保暖，若痛經(jīng)持續(xù)加重需及時婦科就診。每日水果攝入量控制在200-350克為宜。
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