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姨媽期間注意什么
病情描述:
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醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    月經(jīng)期間需注意保暖休息、衛(wèi)生護(hù)理、飲食調(diào)節(jié)、情緒管理四個方面，避免劇烈運(yùn)動和生冷刺激。

    1、保暖休息

    避免腰腹部受涼，可用暖水袋熱敷，保證每日7-8小時睡眠，暫停高強(qiáng)度運(yùn)動。

    2、衛(wèi)生護(hù)理

    每2-3小時更換衛(wèi)生巾，選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲，每日清洗會陰部，禁止盆浴和游泳。

    3、飲食調(diào)節(jié)

    適量補(bǔ)充紅肉、動物肝臟等含鐵食物，多喝溫水，忌食冷飲、辛辣及酒精類飲品。

    4、情緒管理

    激素波動易引發(fā)焦慮，可通過冥想、音樂等方式舒緩情緒，必要時咨詢心理醫(yī)生。

    若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)、經(jīng)量異常或發(fā)熱等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)，日?？捎涗浽陆?jīng)周期幫助健康監(jiān)測。

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