權(quán)威問(wèn)答
月經(jīng)期間適量飲用紅糖水有一定益處，紅糖水主要有溫經(jīng)散寒、緩解痛經(jīng)、補(bǔ)充能量、促進(jìn)血液循環(huán)等作用。
紅糖性溫，有助于驅(qū)散子宮寒氣，改善因?qū)m寒導(dǎo)致的經(jīng)血排出不暢?？纱钆渖笏鰪?qiáng)效果，但陰虛火旺體質(zhì)者慎用。
紅糖含鈣鐵等礦物質(zhì)，能松弛子宮平滑肌，對(duì)輕度原發(fā)性痛經(jīng)有緩解作用。痛經(jīng)嚴(yán)重時(shí)需配合布洛芬等藥物。
經(jīng)期失血易導(dǎo)致疲勞，紅糖快速提供碳水化合物。建議搭配紅棗、桂圓等食材，但糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。
紅糖中的葉酸和氨基酸有助于改善微循環(huán)，減少經(jīng)期水腫?？膳浜蠠岱蟾共浚苊馔瑫r(shí)飲用冰品。
經(jīng)期飲食需溫?zé)崆宓苊鈩×疫\(yùn)動(dòng)，若出現(xiàn)嚴(yán)重腹痛或經(jīng)量異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
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