權(quán)威問答
腰椎間盤突出患者多數(shù)情況下可以跳舞，但需避免劇烈旋轉(zhuǎn)、跳躍等動作。具體能否跳舞與突出程度、癥狀穩(wěn)定性、舞蹈類型等因素有關(guān)。
輕度膨出者跳舞風(fēng)險較低，嚴重脫出者可能加重神經(jīng)壓迫，需嚴格限制活動。
急性發(fā)作期應(yīng)臥床休息，慢性穩(wěn)定期可選擇舒緩舞種如交誼舞、太極舞等。
芭蕾、街舞等高沖擊動作需禁止，推薦水中舞蹈、慢速民族舞等低負荷運動。
跳舞前需強化腰腹肌訓(xùn)練，核心力量不足時易導(dǎo)致椎間盤二次損傷。
建議在康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下制定個性化運動方案，跳舞時佩戴護腰并控制單次時長不超過30分鐘，出現(xiàn)下肢麻木癥狀需立即停止。
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