權(quán)威問答
預(yù)防偏頭痛發(fā)作可通過避免誘因、規(guī)律作息、飲食調(diào)整、藥物預(yù)防等方式干預(yù)。
減少強光、噪音刺激，避免接觸香水等氣味刺激物，保持環(huán)境安靜舒適。部分患者需記錄頭痛日記以識別個人敏感誘因。
維持固定睡眠時間，避免熬夜或過度疲勞。每日適度進行有氧運動如散步、游泳，但避免劇烈運動誘發(fā)發(fā)作。
限制奶酪、巧克力、酒精等易誘發(fā)食物攝入，保持充足水分。可適量補充鎂劑或輔酶Q10等營養(yǎng)素。
頻繁發(fā)作者可遵醫(yī)囑使用普萘洛爾、托吡酯、阿米替林等預(yù)防性藥物，需定期評估療效與不良反應(yīng)。
建議保持情緒穩(wěn)定，學(xué)習(xí)放松技巧如深呼吸，發(fā)作時及時休息并記錄癥狀特征供醫(yī)生參考。
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