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月經(jīng)量少可能由內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜損傷、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過(guò)激素治療、營(yíng)養(yǎng)調(diào)理、生活方式干預(yù)等方式改善。

1、內(nèi)分泌失調(diào)

長(zhǎng)期熬夜或精神壓力大會(huì)影響下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導(dǎo)致雌激素分泌不足。建議保持規(guī)律作息，適當(dāng)補(bǔ)充大豆異黃酮等植物雌激素。

2、子宮內(nèi)膜損傷

多次人工流產(chǎn)或?qū)m腔操作可能導(dǎo)致子宮內(nèi)膜基底層受損。這種情況可能需要雌激素周期治療促進(jìn)內(nèi)膜修復(fù)，配合阿膠等養(yǎng)血食材調(diào)理。

3、多囊卵巢綜合征

可能與胰島素抵抗、高雄激素血癥有關(guān)，常伴痤瘡、多毛癥狀。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用二甲雙胍改善代謝，或短效避孕藥調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。

4、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素不足會(huì)影響全身代謝，典型表現(xiàn)為怕冷、體重增加。需要補(bǔ)充左甲狀腺素鈉，同時(shí)增加海帶、紫菜等含碘食物攝入。

日?？蛇m量食用紅棗、枸杞、動(dòng)物肝臟等補(bǔ)血食材，避免過(guò)度節(jié)食，建議每3-6個(gè)月進(jìn)行婦科超聲和性激素六項(xiàng)檢查。