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腰間盤突出能否跑步
病情描述:
腰間盤突出能否跑步
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 申劍 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    腰椎間盤突出患者能否跑步需根據(jù)病情嚴(yán)重程度決定，多數(shù)輕中度患者可進(jìn)行適度慢跑，重度患者或急性發(fā)作期應(yīng)避免。

    1、輕癥患者：

    突出程度較輕且無神經(jīng)壓迫癥狀時(shí)，可選擇平坦路面慢跑，建議佩戴腰圍保護(hù)，單次不超過30分鐘。

    2、急性期患者：

    出現(xiàn)劇烈腰痛或下肢放射痛時(shí)需絕對臥床休息，此階段跑步可能加重髓核脫出，導(dǎo)致馬尾綜合征等嚴(yán)重并發(fā)癥。

    3、康復(fù)期訓(xùn)練：

    癥狀緩解后可通過游泳、快走等低沖擊運(yùn)動過渡，逐步嘗試間歇性慢跑，注意觀察是否誘發(fā)疼痛或麻木癥狀。

    4、術(shù)后恢復(fù)：

    椎間盤切除術(shù)后3個(gè)月內(nèi)禁止跑步，待椎間融合器穩(wěn)定后需經(jīng)康復(fù)醫(yī)師評估核心肌群力量再決定運(yùn)動方式。

    建議跑步前進(jìn)行10分鐘腰部拉伸，選擇緩沖性能好的跑鞋，運(yùn)動后若出現(xiàn)持續(xù)下肢麻木需立即停止并就醫(yī)復(fù)查影像學(xué)。

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