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孕婦可以適度撫摸肚子，但需避免頻繁或用力過度。撫摸方式主要有輕柔打圈、與胎兒互動、避免長時間按壓、避開孕晚期宮縮時。

1、輕柔打圈：

用掌心順時針輕撫肚皮，有助于放松腹部肌肉，促進局部血液循環(huán)，每次不超過5分鐘。

2、胎兒互動：

感受到胎動時可輕拍回應(yīng)，但每天不超過3次，過度刺激可能引發(fā)胎兒頻繁活動導(dǎo)致臍帶繞頸。

3、避免按壓：

孕晚期子宮敏感，用力按壓可能誘發(fā)假性宮縮，尤其胎盤前置或高危妊娠孕婦需完全禁止按壓腹部。

4、避開宮縮：

出現(xiàn)規(guī)律宮縮時應(yīng)停止撫摸，持續(xù)刺激可能加速產(chǎn)程進展，早產(chǎn)風(fēng)險孕婦需特別注意。

建議搭配溫和妊娠油按摩，若出現(xiàn)腹部發(fā)緊或胎動異常應(yīng)立即停止觸摸并就醫(yī)檢查。