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月經周期長可能由內分泌失調、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、子宮內膜病變等原因引起，可通過激素治療、生活方式調整、藥物干預、手術等方式改善。

1、內分泌失調

長期壓力大或作息紊亂可能導致下丘腦-垂體-卵巢軸功能異常，表現(xiàn)為周期延長。建議保持規(guī)律作息，適當進行瑜伽等舒緩運動調節(jié)身心狀態(tài)。

2、多囊卵巢綜合征

該病與胰島素抵抗及雄激素過高有關，常伴隨痤瘡、多毛癥狀。可遵醫(yī)囑使用二甲雙胍改善代謝，或短效避孕藥調節(jié)周期。

3、甲狀腺功能異常

甲減或甲亢均會影響卵泡發(fā)育，可能伴隨怕冷/怕熱、體重波動。需檢測甲狀腺激素水平，針對性使用左甲狀腺素或抗甲狀腺藥物。

4、子宮內膜病變

子宮內膜息肉或增生可能干擾正常脫落，常伴非經期出血。宮腔鏡檢查確診后，可考慮孕激素治療或宮腔鏡電切術。

日常注意記錄月經周期，避免過度節(jié)食，適量補充含鐵食物如動物肝臟，癥狀持續(xù)超過3個月建議婦科就診。