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月經(jīng)不規(guī)律可能增加不孕風(fēng)險(xiǎn)，但多數(shù)情況通過(guò)調(diào)理可改善。主要影響因素有多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、過(guò)度節(jié)食、精神壓力等。

1、多囊卵巢綜合征

可能與胰島素抵抗、雄激素過(guò)高等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為痤瘡、體毛增多等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用炔雌醇環(huán)丙孕酮、來(lái)曲唑、二甲雙胍等藥物調(diào)節(jié)激素。

2、甲狀腺功能異常

可能與自身免疫、碘攝入異常等因素有關(guān)，常伴隨怕冷、體重波動(dòng)等癥狀。需根據(jù)甲功檢查結(jié)果使用左甲狀腺素鈉或甲巰咪唑等藥物。

3、過(guò)度節(jié)食

長(zhǎng)期熱量攝入不足導(dǎo)致下丘腦功能抑制，建議逐步恢復(fù)均衡飲食，每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和必需脂肪酸，避免極端減肥行為。

4、精神壓力

慢性壓力會(huì)干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能，建議通過(guò)正念冥想、規(guī)律運(yùn)動(dòng)等方式緩解，必要時(shí)可短期使用谷維素調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。

建議記錄月經(jīng)周期，適量食用黑豆、亞麻籽、動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜等食物，避免熬夜和過(guò)度焦慮，若調(diào)理3-6個(gè)月未改善需盡早就診生殖科。