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有恐高癥怎么克服
病情描述:
有恐高癥怎么克服
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 楊樂金 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

    恐高癥可通過系統(tǒng)脫敏療法、認知行為治療、呼吸放松訓練、漸進式暴露等方式緩解。恐高癥通常由遺傳因素、前庭功能異常、創(chuàng)傷經(jīng)歷、焦慮障礙等原因引起。

    1、系統(tǒng)脫敏療法

    在心理醫(yī)生指導下分階段接觸高處場景，從想象訓練到實地低層建筑適應。遺傳性恐高需配合家族史評估，伴隨心悸時可短期使用勞拉西泮、帕羅西汀、普萘洛爾等藥物。

    2、認知行為治療

    通過修正對高度的災難化認知重建安全感。前庭功能異?；颊咝柽M行平衡訓練，出現(xiàn)眩暈癥狀時可用倍他司汀、地芬尼多、銀杏葉提取物改善微循環(huán)。

    3、呼吸放松訓練

    腹式呼吸配合肌肉放松能降低應激反應。創(chuàng)傷后恐高需結合心理疏導，驚恐發(fā)作時可選擇舍曲林、文拉法辛、丁螺環(huán)酮等抗焦慮藥物。

    4、漸進式暴露

    從安全高度開始逐步增加暴露時間和高度。合并焦慮障礙需綜合干預，伴隨過度換氣時可用阿普唑侖、氟西汀、坦度螺酮穩(wěn)定情緒。

    日?？蛇M行平衡球訓練增強前庭耐受性，避免咖啡因攝入加重焦慮癥狀，高空活動前做好心理建設與安全防護措施。

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