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中醫(yī)說濕氣重怎么調理
病情描述:
中醫(yī)說濕氣重怎么調理
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王志學 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    濕氣重可通過飲食調節(jié)、運動排汗、中藥調理、穴位按摩等方式改善。濕氣重通常由環(huán)境潮濕、飲食不當、脾胃虛弱、腎陽不足等原因引起。

    1、飲食調節(jié)

    減少生冷油膩食物攝入，增加薏米、赤小豆、山藥、冬瓜等健脾祛濕食材，避免暴飲暴食加重脾胃負擔。

    2、運動排汗

    通過八段錦、快走、瑜伽等適度運動促進排汗，加速濕氣代謝，注意運動后及時擦干汗液避免受涼。

    3、中藥調理

    可在醫(yī)生指導下使用參苓白術散、平胃散、藿香正氣丸等方劑，多與脾虛濕困有關，常伴食欲不振、舌苔厚膩等癥狀。

    4、穴位按摩

    每日按壓足三里、豐隆、陰陵泉等穴位，配合艾灸效果更佳，有助于增強脾胃運化水濕功能。

    保持居所通風干燥，夏季避免長時間處于空調環(huán)境，規(guī)律作息有助于改善體質，癥狀持續(xù)應就診中醫(yī)科辨證施治。

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