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月子期間膝蓋疼可能由缺鈣、受涼、過度勞累、產(chǎn)后關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過補(bǔ)鈣、保暖、休息、藥物等方式緩解。

1、缺鈣：

哺乳期鈣需求增加，若攝入不足可能導(dǎo)致骨密度下降引發(fā)疼痛。建議增加牛奶、豆制品等富含鈣的食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等。

2、受涼：

產(chǎn)后氣血虛弱時(shí)膝蓋受風(fēng)寒侵襲，會(huì)導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢?？捎脽岱缶徑獍Y狀，注意佩戴護(hù)膝保暖，避免直接吹風(fēng)。

3、過度勞累：

長時(shí)間抱娃或保持跪姿哺乳，易造成膝關(guān)節(jié)軟組織勞損。應(yīng)調(diào)整哺乳姿勢，使用哺乳枕減輕膝蓋壓力，每日適當(dāng)抬高下肢休息。

4、產(chǎn)后關(guān)節(jié)炎：

可能與激素水平變化、免疫調(diào)節(jié)異常等因素有關(guān)，表現(xiàn)為晨僵、關(guān)節(jié)腫脹等癥狀。需就醫(yī)檢查，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖等藥物。

建議穿戴彈性護(hù)膝保護(hù)關(guān)節(jié)，每日進(jìn)行抬腿鍛煉增強(qiáng)肌肉力量，若疼痛持續(xù)加重需及時(shí)就診風(fēng)濕免疫科。