權(quán)威問答
影響孩子身高的因素主要有遺傳因素、營養(yǎng)攝入、睡眠質(zhì)量、運動習慣等。
父母身高對子女身高影響較大，遺傳基因決定約70%的生長潛力。建議家長定期監(jiān)測孩子生長曲線，若明顯偏離遺傳靶身高需就醫(yī)評估。
蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營養(yǎng)素缺乏會阻礙骨骼發(fā)育。家長需保證孩子每日攝入牛奶、雞蛋、魚類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣的食物。
生長激素在深度睡眠時分泌最旺盛，學齡兒童每天應保持9-11小時睡眠。家長需幫助孩子建立規(guī)律作息，避免睡前使用電子設(shè)備。
縱向跳躍、籃球等拉伸運動能刺激骨骨骺板生長。建議每天進行1小時中等強度運動，但需避免過度訓練影響骨骼發(fā)育。
除上述因素外，慢性疾病、內(nèi)分泌異常等病理性因素也可能影響身高，若發(fā)現(xiàn)孩子年生長速度低于5厘米或長期處于生長曲線末端，應及時就診兒科或內(nèi)分泌科。
