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怎么預(yù)防乳腺癌產(chǎn)生
病情描述:
怎么預(yù)防乳腺癌產(chǎn)生
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳健鵬 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    預(yù)防乳腺癌可通過定期篩查、保持健康體重、限制酒精攝入、母乳喂養(yǎng)等方式實現(xiàn)。乳腺癌的發(fā)生與激素水平、遺傳因素、生活方式等多種因素相關(guān)。

    1、定期篩查

    建議40歲以上女性每1-2年進行一次乳腺鉬靶檢查，高風(fēng)險人群可提前至35歲并聯(lián)合超聲檢查。早期發(fā)現(xiàn)是提高治愈率的關(guān)鍵。

    2、控制體重

    肥胖會增加雌激素水平，建議通過均衡飲食和規(guī)律運動將體質(zhì)指數(shù)控制在18.5-23.9之間。每周至少進行150分鐘中等強度有氧運動。

    3、限制飲酒

    酒精會干擾肝臟代謝雌激素的能力，每日飲酒量不應(yīng)超過15克純酒精。最好避免飲用高度烈性酒。

    4、母乳喂養(yǎng)

    哺乳6個月以上可降低雌激素暴露時間，建議在條件允許的情況下堅持母乳喂養(yǎng)至嬰兒1歲左右。

    日常應(yīng)增加十字花科蔬菜和豆制品攝入，避免長期使用含雌激素的保健品，保持良好情緒狀態(tài)有助于降低發(fā)病風(fēng)險。

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