權(quán)威問答
長時間坐著后背疼痛可能由肌肉勞損、姿勢不良、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松等原因引起，可通過調(diào)整坐姿、物理治療、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。
長時間保持同一姿勢會導(dǎo)致背部肌肉持續(xù)緊張，引發(fā)勞損性疼痛。建議每小時起身活動5分鐘，進(jìn)行拉伸運(yùn)動緩解肌肉疲勞。
駝背或座椅支撐不足會使脊柱承受異常壓力。選擇符合人體工學(xué)的座椅，保持脊柱自然生理曲度可有效預(yù)防疼痛。
可能與久坐導(dǎo)致的椎間盤壓力增大有關(guān)，通常表現(xiàn)為放射性下肢疼痛?？勺襻t(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。
可能與鈣質(zhì)流失加速有關(guān)，通常表現(xiàn)為夜間痛和身高縮短。需進(jìn)行骨密度檢查，必要時使用阿侖膦酸鈉片、骨化三醇軟膠囊、碳酸鈣D3片等藥物。
日常建議保持規(guī)律運(yùn)動，補(bǔ)充富含鈣質(zhì)的牛奶、魚類等食物，使用靠墊維持腰椎前凸。若疼痛持續(xù)超過兩周或伴隨下肢麻木，應(yīng)及時就醫(yī)排查病因。
