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月經(jīng)期便秘可能由激素水平波動(dòng)、前列腺素分泌增加、飲食結(jié)構(gòu)改變、子宮壓迫直腸等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、緩解壓力等方式改善。

1、激素波動(dòng)

黃體酮水平升高會(huì)減緩腸道蠕動(dòng)，建議增加膳食纖維攝入，如燕麥、西藍(lán)花，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或比沙可啶腸溶片。

2、前列腺素影響

月經(jīng)期前列腺素分泌增多可能抑制腸蠕動(dòng)，伴有痛經(jīng)時(shí)可熱敷腹部，醫(yī)生可能開(kāi)具雙氯芬酸鈉栓、曲馬多片或間苯三酚注射液緩解癥狀。

3、飲食改變

經(jīng)期食欲變化導(dǎo)致膳食纖維攝入不足，需保證每日飲水超過(guò)1500毫升，適量食用火龍果、酸奶，避免高脂飲食加重胃腸負(fù)擔(dān)。

4、子宮壓迫

增大的子宮可能機(jī)械性壓迫直腸，建議采用膝胸臥位緩解壓迫感，若持續(xù)便秘可咨詢醫(yī)生使用開(kāi)塞露、甘油灌腸劑或復(fù)方角菜酸酯栓。

經(jīng)期保持規(guī)律作息，避免久坐，每日順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)腸蠕動(dòng)，若便秘伴隨嚴(yán)重腹脹或出血需及時(shí)就診。