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體內(nèi)寒氣重的癥狀主要有手腳冰涼、畏寒怕冷、關(guān)節(jié)疼痛、腹瀉便溏等表現(xiàn)，早期可能僅表現(xiàn)為局部發(fā)涼，進展期可出現(xiàn)持續(xù)性怕冷及消化異常，嚴(yán)重時可能伴隨全身乏力。

1、手腳冰涼

末梢循環(huán)不良導(dǎo)致手足溫度低，冬季或接觸冷水時加重，建議通過艾灸、生姜泡腳改善，可遵醫(yī)囑使用附子理中丸、金匱腎氣丸、黃芪建中湯等溫陽藥物。

2、畏寒怕冷

陽氣不足引發(fā)對低溫敏感，常需增添衣物保暖，日?？墒秤醚蛉狻⒐饒A等溫補食材，嚴(yán)重者需配合右歸丸、四逆湯、真武湯等方劑調(diào)理。

3、關(guān)節(jié)疼痛

寒邪侵襲肌表引發(fā)肌肉關(guān)節(jié)冷痛，遇寒加重，熱敷可緩解，可能與風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎有關(guān)，表現(xiàn)為晨僵、活動受限，可用獨活寄生湯、桂枝附子湯等祛濕散寒。

4、腹瀉便溏

脾胃虛寒導(dǎo)致大便稀溏或五更瀉，食用生冷后癥狀明顯，需忌食寒涼食物，慢性腸炎或腸易激綜合征患者可選用理中丸、參苓白術(shù)散、小建中顆粒等溫中止瀉。

日常注意避免直吹空調(diào)冷風(fēng)，適量進行八段錦、太極拳等舒緩運動，長期癥狀未緩解需排查甲狀腺功能減退等器質(zhì)性疾病。