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維c和維生素b2能同吃嗎？
病情描述:
維c和維生素b2能同吃嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    維生素C和維生素B2可以同時服用。兩者均為水溶性維生素，在體內(nèi)代謝途徑不同，聯(lián)合使用不會產(chǎn)生明顯相互作用，反而可能協(xié)同促進營養(yǎng)吸收。

    1、代謝互補

    維生素B2作為輔酶參與能量代謝，維生素C則發(fā)揮抗氧化作用，兩者在細胞代謝中功能互補。

    2、吸收協(xié)同

    維生素B2可促進維生素C在腸道的吸收效率，而維生素C有助于維持維生素B2的活性形式。

    3、劑量安全

    常規(guī)劑量下兩者聯(lián)用安全，但長期大劑量服用維生素C可能輕度增加維生素B2的排泄量。

    4、適用人群

    口腔潰瘍、免疫力低下者適合聯(lián)用，但腎功能異常者需在醫(yī)生指導下調整劑量。

    建議優(yōu)先通過均衡飲食獲取這兩種維生素，如需補充劑應遵醫(yī)囑，避免空腹服用以減少胃腸刺激。

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