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想太多失眠了怎么辦
病情描述:
想太多失眠了怎么辦
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王志學(xué) 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    失眠可通過調(diào)整作息、放松訓(xùn)練、改善睡眠環(huán)境、短期藥物輔助等方式緩解。失眠通常由心理壓力、不良習(xí)慣、環(huán)境干擾、疾病因素等原因引起。

    1、調(diào)整作息

    固定起床與入睡時間，避免午睡超過30分鐘。減少睡前使用電子設(shè)備，建立規(guī)律的生物鐘。

    2、放松訓(xùn)練

    進行腹式呼吸、漸進式肌肉放松或冥想練習(xí)，降低交感神經(jīng)興奮性。睡前1小時避免劇烈運動或情緒波動。

    3、改善環(huán)境

    保持臥室溫度18-22℃，使用遮光窗簾。選擇合適硬度的床墊和枕頭，減少噪音干擾。

    4、藥物輔助

    短期可遵醫(yī)囑使用右佐匹克隆、唑吡坦或褪黑素受體激動劑。需注意藥物依賴風(fēng)險，不建議自行長期服用。

    日?？娠嬘脺嘏Ｄ袒蛐∶字啵苊饪Х纫驍z入。若失眠持續(xù)超過1個月或伴隨日間功能損害，建議盡早就診心理科或睡眠?？啤?/p>

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治療慢性結(jié)腸炎的方法有哪些
慢性結(jié)腸炎這種疾病的治療方法，首先可以使用西醫(yī)治療，包括使用一些甲硝噠唑等藥物進行感染治療；其次，可以使用一些諸如腎上腺皮質(zhì)激素等進行激素治療；再者還可以使用免疫抑制藥以及保留灌腸治療；最后，還可以使用中藥治療。
慢性肝炎能治好嗎
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慢性肝炎會傳染嗎
慢性肝炎它是有多種類型的，有些類型的肝炎是有傳染性的，而有些是不具有傳染性的，所以想要了解它是否具有傳染性，可以到醫(yī)院進行診斷了解的，如果有傳染性就要注意做好護理。
什么是慢性肝炎的活動期
慢性肝炎的活動期是指的患者病程長，超過一年持續(xù)幾年甚至是更長時間。在這期間會出現(xiàn)乏力，肝區(qū)疼痛，消瘦、面色萎黃、肝掌、蜘蛛痣等體征。此時病毒會大量的復(fù)制，要注意進行全面的治療，以免引起肝功能衰竭。要注意清淡飲食，另外還要注意給自己解壓，促進身體的健康。
得了慢性肝炎怎么辦
得了慢性肝炎一定要注意對癥治療，如果是慢性肝炎病毒攜帶者需要定期復(fù)查。如果病毒發(fā)生了復(fù)制，要進行抗病毒治療。如果確診為慢性肝炎，需要進行肝保護，抗纖維化治療。另外要消除病因，休息好，控制飲食，不能喝酒。