權威問答
體內寒氣重可通過飲食調節(jié)、運動鍛煉、穴位按摩、中藥調理等方式改善。寒氣重可能由陽虛體質、長期受涼、飲食寒涼、久坐少動等原因引起。
適量食用生姜、羊肉、桂圓等溫補食物，避免生冷寒涼飲食。日常可用紅糖姜茶驅寒暖胃，配合山藥粥健脾益氣。
堅持快走、八段錦等溫和運動促進陽氣升發(fā)，建議每周運動多次，以身體微微出汗為度，避免劇烈運動損耗陽氣。
每日按壓關元穴、足三里等穴位多次，配合艾灸神闕穴，有助于溫通經(jīng)絡。按摩前可先用熱水泡腳促進血液循環(huán)。
可在醫(yī)生指導下使用附子理中丸、金匱腎氣丸等溫陽藥物，或黃芪桂枝五物湯等經(jīng)方。中藥調理需辨證施治，避免自行用藥。
注意日常保暖尤其是腰腹部，冬季可佩戴護腰。若伴隨嚴重畏寒、腹瀉等癥狀，建議盡早就醫(yī)排除甲狀腺功能減退等疾病。
