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體檢時(shí)緊張導(dǎo)致心率快血壓偏高可通過深呼吸調(diào)節(jié)、心理暗示、提前適應(yīng)環(huán)境、藥物干預(yù)等方式緩解。這種現(xiàn)象通常由應(yīng)激反應(yīng)、白大衣高血壓、交感神經(jīng)興奮、基礎(chǔ)疾病等原因引起。

1、深呼吸調(diào)節(jié)

緩慢腹式呼吸能激活副交感神經(jīng)，每分鐘6-8次的深呼吸節(jié)奏可幫助降低心率，建議體檢前重復(fù)進(jìn)行5分鐘。

2、心理暗示

通過正向自我對(duì)話減輕焦慮感，提前模擬體檢流程有助于建立心理預(yù)期，家長(zhǎng)可幫助兒童用游戲方式熟悉檢查器械。

3、提前適應(yīng)環(huán)境

體檢前30分鐘到達(dá)醫(yī)院適應(yīng)環(huán)境，接觸血壓計(jì)等醫(yī)療設(shè)備減少陌生感，寒冷季節(jié)注意保持測(cè)量肢體溫暖。

4、藥物干預(yù)

嚴(yán)重焦慮者可遵醫(yī)囑短期服用阿普唑侖、美托洛爾或普萘洛爾，白大衣高血壓患者需完善動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)排除真性高血壓。

日常保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，避免攝入咖啡因飲品，長(zhǎng)期反復(fù)出現(xiàn)應(yīng)激性血壓升高需排查甲狀腺功能亢進(jìn)等病理因素。