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若出現(xiàn)疲勞癥狀，可以適量吃黃芪、人參、枸杞子、山藥等食物，也可以遵醫(yī)囑吃補(bǔ)中益氣丸、生脈飲、歸脾丸、十全大補(bǔ)丸等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 黃芪

黃芪具有補(bǔ)氣升陽的功效，適合氣虛型疲勞，可煎湯或泡水飲用，但陰虛火旺者慎用。

2. 人參

人參能大補(bǔ)元?dú)?，改?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/pwvu67r0ktvbq0c.html" target="_blank">氣血不足導(dǎo)致的疲勞，可切片含服或燉湯，高血壓患者不宜過量。

3. 枸杞子

枸杞子滋補(bǔ)肝腎，緩解肝腎陰虛引起的疲勞，可直接嚼食或泡茶，外感發(fā)熱時禁用。

4. 山藥

山藥健脾益胃，適用于脾虛型疲勞，可煮粥或蒸食，濕熱體質(zhì)者需控制攝入量。

二、藥物

1. 補(bǔ)中益氣丸

補(bǔ)中益氣丸針對脾胃虛弱型疲勞，含黃芪、白術(shù)等成分，需避免與感冒藥同服。

2. 生脈飲

生脈飲用于氣陰兩虛型疲勞，含人參、麥冬等，糖尿病患者應(yīng)咨詢醫(yī)師后使用。

3. 歸脾丸

歸脾丸調(diào)理心脾兩虛型疲勞，含龍眼肉、酸棗仁等，服藥期間忌食生冷油膩。

4. 十全大補(bǔ)丸

十全大補(bǔ)丸適用于氣血雙虧型疲勞，含肉桂、熟地黃等，實(shí)熱證患者不宜服用。

疲勞可能與作息紊亂、營養(yǎng)缺乏或慢性疾病有關(guān)，日常需保證充足睡眠，適當(dāng)進(jìn)行八段錦等舒緩運(yùn)動，避免過度勞累。