權(quán)威問(wèn)答
清理舌苔可通過(guò)舌苔刷刮除、淡鹽水漱口、飲食調(diào)節(jié)、口腔噴霧等方式改善。舌苔堆積通常由口腔衛(wèi)生不良、消化功能異常、口腔干燥、真菌感染等原因引起。
使用專用舌苔刷由舌根向舌尖單向輕刮，避免損傷舌乳頭。建議選擇軟質(zhì)刷毛，每日晨起后操作一次。
溫鹽水含漱有助于溶解表層舌苔，抑制口腔細(xì)菌。將5克食鹽融入200毫升溫水，三餐后含漱30秒吐出。
減少辛辣油膩食物攝入，增加芹菜、蘋果等高纖維食物促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。消化功能改善后舌苔可自然減輕。
含聚維酮碘或茶樹(shù)精油成分的噴霧可抑制舌面微生物繁殖。適用于口腔干燥或真菌感染導(dǎo)致的頑固性舌苔。
長(zhǎng)期舌苔厚膩伴隨口臭需排查胃腸疾病，日常可飲用薄荷茶或咀嚼丁香幫助清新口氣。
