權(quán)威問(wèn)答
預(yù)防青少年近視可通過(guò)控制用眼時(shí)間、增加戶(hù)外活動(dòng)、改善用眼環(huán)境、定期視力檢查等方式實(shí)現(xiàn)。
連續(xù)近距離用眼不超過(guò)40分鐘，每間隔20分鐘眺望遠(yuǎn)處6米外景物20秒，減少電子屏幕使用時(shí)長(zhǎng)。
每日保證2小時(shí)以上自然光下的戶(hù)外活動(dòng)，陽(yáng)光刺激有助于視網(wǎng)膜多巴胺分泌，抑制眼軸過(guò)度增長(zhǎng)。
保持讀寫(xiě)距離30-35厘米，光線(xiàn)均勻明亮無(wú)眩光，避免在搖晃車(chē)廂或躺臥姿勢(shì)下用眼。
每3-6個(gè)月進(jìn)行專(zhuān)業(yè)驗(yàn)光檢查，建立屈光發(fā)育檔案，早期發(fā)現(xiàn)異常可及時(shí)干預(yù)。
注意飲食均衡攝入維生素A、D及葉黃素等營(yíng)養(yǎng)素，避免甜食過(guò)量，保證充足睡眠對(duì)視力保護(hù)同樣重要。
