權(quán)威問(wèn)答
失眠易怒情緒不穩(wěn)定可能由心理壓力、作息紊亂、甲狀腺功能亢進(jìn)、抑郁癥等原因引起，可通過(guò)心理調(diào)節(jié)、規(guī)律作息、藥物干預(yù)等方式改善。
長(zhǎng)期工作緊張或人際關(guān)系沖突會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高，表現(xiàn)為入睡困難、煩躁易怒。建議通過(guò)正念冥想、傾訴宣泄緩解壓力，無(wú)須藥物干預(yù)。
熬夜或晝夜顛倒會(huì)擾亂褪黑素分泌周期，引發(fā)睡眠障礙和情緒波動(dòng)。需固定起床時(shí)間并限制午睡時(shí)長(zhǎng)，避免睡前使用電子設(shè)備。
可能與自身免疫異?；?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/usgvzksdpix28o4.html" target="_blank">甲狀腺結(jié)節(jié)有關(guān)，典型癥狀包括心悸、多汗伴情緒失控?？勺襻t(yī)囑使用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲狀腺藥物。
與腦內(nèi)5-羥色胺水平降低相關(guān)，常出現(xiàn)早醒、興趣減退及易激惹。鹽酸氟西汀膠囊、草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁藥需在精神科醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
日常可適量食用小米、香蕉等富含色氨酸的食物，保持適度有氧運(yùn)動(dòng)，癥狀持續(xù)兩周以上建議盡早就診心理科或內(nèi)分泌科。
