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女性適量吃葡萄有助于抗氧化、改善貧血、保護(hù)心血管、調(diào)節(jié)腸道功能，也可遵醫(yī)囑使用葡萄籽提取物、白藜蘆醇、原花青素、鐵劑等補(bǔ)充劑。

一、食物

1. 抗氧化

葡萄富含多酚類物質(zhì)，能清除自由基，延緩皮膚衰老。

2. 改善貧血

葡萄含鐵和維生素C，促進(jìn)血紅蛋白合成，緩解缺鐵性貧血。

3. 護(hù)心血管

葡萄皮中的白藜蘆醇可降低血液黏稠度，減少動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)。

4. 調(diào)節(jié)腸道

葡萄的膳食纖維和果膠能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

二、藥物

1. 葡萄籽提取物

含原花青素，可增強(qiáng)血管彈性，需醫(yī)生指導(dǎo)使用。

2. 白藜蘆醇

輔助調(diào)節(jié)血脂，適用于三高人群，須嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

3. 原花青素

改善微循環(huán)，過量可能引起頭暈等不良反應(yīng)。

4. 鐵劑

針對(duì)缺鐵性貧血，需配合血常規(guī)檢查結(jié)果服用。

建議選擇新鮮葡萄連皮食用，每日不超過200克，服用補(bǔ)充劑前需評(píng)估個(gè)體適應(yīng)癥及藥物相互作用。