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輕度近視可通過視力訓(xùn)練、調(diào)整用眼習(xí)慣、光學(xué)矯正、營養(yǎng)補(bǔ)充等方式改善。近視通常由遺傳因素、長時間近距離用眼、光線不足、缺乏戶外活動等原因引起。

1、視力訓(xùn)練

通過遠(yuǎn)近交替注視、眼球轉(zhuǎn)動等訓(xùn)練增強(qiáng)睫狀肌調(diào)節(jié)力，每日堅持可延緩近視進(jìn)展，適用于早期假性近視。

2、用眼調(diào)整

保持30厘米以上閱讀距離，每40分鐘遠(yuǎn)眺5分鐘，避免黑暗環(huán)境用眼，減少電子屏幕使用時間。

3、光學(xué)矯正

驗配框架眼鏡或角膜塑形鏡可矯正屈光不正，需定期復(fù)查度數(shù)變化，常見矯正藥物包括阿托品滴眼液、環(huán)噴托酯滴眼液、托吡卡胺滴眼液。

4、營養(yǎng)補(bǔ)充

增加深色蔬菜、深海魚、蛋黃等富含葉黃素和維生素A的食物，必要時遵醫(yī)囑服用魚油軟膠囊、維生素AD軟膠囊、藍(lán)莓提取物等補(bǔ)充劑。

建議每日保證2小時以上戶外活動，定期進(jìn)行視力檢查，若近視度數(shù)持續(xù)增長需及時就醫(yī)評估防控方案。