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腎虛可通過(guò)腰膝酸軟、性功能減退、夜尿頻繁、畏寒肢冷等癥狀判斷，常見(jiàn)原因包括過(guò)度勞累、年齡增長(zhǎng)、慢性疾病、先天不足等。

1、腰膝酸軟

長(zhǎng)期久坐或體力透支可能導(dǎo)致腎氣不足，表現(xiàn)為腰部無(wú)力、膝關(guān)節(jié)酸軟。日?？赏ㄟ^(guò)八段錦鍛煉調(diào)理，藥物可選金匱腎氣丸、六味地黃丸、右歸丸。

2、性功能減退

腎精虧虛易引發(fā)勃起障礙或早泄，可能與長(zhǎng)期精神壓力有關(guān)。需減少熬夜并配合五子衍宗丸、復(fù)方玄駒膠囊、鎖陽(yáng)固精丸等滋補(bǔ)腎陽(yáng)。

3、夜尿頻繁

每晚排尿超過(guò)2次需警惕腎陽(yáng)虛，常見(jiàn)于前列腺增生或糖尿病等慢性病。治療需針對(duì)原發(fā)病，藥物包含縮泉丸、桑螵蛸散、腎寶片。

4、畏寒肢冷

腎陽(yáng)不足者易出現(xiàn)手腳冰涼，伴隨面色蒼白等癥狀。建議艾灸關(guān)元穴，藥物可用附子理中丸、桂附地黃丸、龜鹿二仙膠溫補(bǔ)陽(yáng)氣。

出現(xiàn)上述癥狀應(yīng)避免自行用藥，建議至中醫(yī)科辨證施治，日?？墒秤煤谥ヂ?、核桃、山藥、枸杞等食補(bǔ)，注意節(jié)制房事和避免過(guò)度勞累。