權(quán)威問答
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高血壓可通過生活方式調(diào)整、飲食控制、規(guī)律運(yùn)動(dòng)和藥物干預(yù)等方式預(yù)防和控制，通常由遺傳因素、高鹽飲食、肥胖和長期精神緊張等原因引起。
戒煙限酒，保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，有助于降低血壓波動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)。
減少鈉鹽攝入，每日食鹽量不超過5克，增加富含鉀的蔬菜水果攝入，如香蕉、菠菜等。
每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳，可幫助降低收縮壓5-8毫米汞柱。
在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降壓藥物，常用藥物包括氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等，需定期監(jiān)測血壓變化。
建議定期測量血壓，保持健康體重，出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
