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保護兒童視力可通過控制用眼時間、增加戶外活動、調(diào)整用眼環(huán)境、定期視力檢查等方式實現(xiàn)。視力問題通常由長時間近距離用眼、光線不足、遺傳因素、眼部疾病等原因引起。

1、控制用眼時間

兒童連續(xù)用眼不超過40分鐘，建議每20分鐘遠眺20秒。長時間用眼可能導致視疲勞，表現(xiàn)為眼睛干澀、視物模糊。家長需監(jiān)督孩子使用電子設備時長。

2、增加戶外活動

每日保證2小時以上戶外活動，自然光線有助于視網(wǎng)膜多巴胺分泌。戶外運動不足可能引起眼軸增長過快，與近視發(fā)展密切相關。建議家長陪同孩子進行球類運動。

3、調(diào)整用眼環(huán)境

閱讀時保持30厘米距離，環(huán)境光照不低于300勒克斯。光線過暗或反光可能加重視疲勞，表現(xiàn)為頭痛、流淚。書桌應避開陽光直射和背光位置。

4、定期視力檢查

3歲起每年進行1-2次專業(yè)驗光，建立屈光發(fā)育檔案。高度近視可能引發(fā)視網(wǎng)膜病變，表現(xiàn)為視物變形。家長需留存每次檢查結果對比。

日常飲食中可補充富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，保證充足睡眠時間，避免躺著看書等不良用眼習慣。