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身上沒勁老是犯困可能與睡眠不足、營養(yǎng)不良、貧血、甲狀腺功能減退等原因有關(guān)，可通過調(diào)整作息、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療等方式改善。

1、睡眠不足

長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致身體疲勞，建議保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時(shí)睡眠，避免睡前使用電子設(shè)備。

2、營養(yǎng)不良

飲食不均衡缺乏鐵、維生素B12等營養(yǎng)素會影響能量代謝，需增加瘦肉、動(dòng)物肝臟、深色蔬菜等富含營養(yǎng)素的食物攝入。

3、貧血

貧血可能與鐵攝入不足、慢性失血等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為乏力、面色蒼白，可遵醫(yī)囑使用硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵、右旋糖酐鐵等補(bǔ)鐵藥物。

4、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足可能與自身免疫、碘缺乏等因素有關(guān)，常伴怕冷、體重增加，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用左甲狀腺素鈉等藥物替代治療。

日常應(yīng)注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如持續(xù)乏力建議就醫(yī)檢查血常規(guī)、甲狀腺功能等明確病因。