權(quán)威問答
濕氣重肚子大可通過飲食調(diào)節(jié)、運動鍛煉、中藥調(diào)理、穴位按摩等方式排濕。濕氣重通常由飲食不當(dāng)、缺乏運動、脾虛濕盛、環(huán)境潮濕等原因引起。
減少生冷油膩食物攝入，多吃薏米、赤小豆、山藥等健脾祛濕食材，避免暴飲暴食加重脾胃負(fù)擔(dān)。
堅持快走、八段錦等適度運動促進(jìn)排汗，加速新陳代謝，幫助體內(nèi)濕氣通過汗液排出。
可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、平胃散等健脾化濕中成藥，改善脾虛濕困癥狀。
每日按揉足三里、豐隆等祛濕穴位，配合艾灸關(guān)元、中脘等穴位，有助于增強(qiáng)脾胃運化功能。
保持規(guī)律作息，避免久坐久臥，居住環(huán)境注意通風(fēng)除濕，必要時可咨詢中醫(yī)師進(jìn)行體質(zhì)辨證調(diào)理。
