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閃腰疼痛可通過(guò)熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、體位調(diào)整、物理治療等方式緩解。閃腰通常由肌肉拉傷、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、椎間盤突出、骨質(zhì)疏松等原因引起。

1、熱敷：

用40℃左右熱毛巾敷于疼痛部位，每次15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。

2、藥物鎮(zhèn)痛：

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥。藥物可能與胃腸道刺激、肝腎功能異常等不良反應(yīng)有關(guān)，通常表現(xiàn)為腹痛、食欲減退等癥狀。

3、體位調(diào)整：

采取仰臥位時(shí)在膝關(guān)節(jié)下方墊軟枕，使髖膝關(guān)節(jié)屈曲約30度。該體位能減少腰椎壓力，緩解神經(jīng)根刺激。

4、物理治療：

急性期48小時(shí)后可進(jìn)行超短波、干擾電等理療。物理治療可能與皮膚敏感、電極過(guò)敏等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部紅腫、瘙癢等癥狀。

緩解期間建議臥硬板床休息，避免久坐及腰部負(fù)重活動(dòng)，疼痛持續(xù)超過(guò)3天或伴下肢麻木時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。